为什么人在
夏天一般一天睡多久比较好？是早睡早起还是晚睡早起？ 早睡早起好还是晚睡晚起好？当然是早起啊。晚上9-11点为免疫系统（晚睡早起比较好（晚10：00-11：00-早5：30-6：30），我是在生活小
夏季作息应该早睡早起吗？ 晚上睡眠会不好，如果本着2113早睡早起的习5261惯，相信你的身体会4102有这些变化，具体有1653哪些益处呢？夏季精神好不好，养成早睡早起好习惯，对身体有5大益处！1减少抑郁症有着早睡早起的人，生活习惯更规律，性格更加乐观开朗。而那些长期熬夜的人，更容易受到抑郁症的困扰，并且精神不是很好。睡觉的人2精力旺盛早睡早起的人，工作效率更高，头脑更加灵活，更容易投入到工作与学习当中。3幸福感习惯早晨起来的人，情绪更加积极向上，感觉良好，有更强的上进心和学习生活动力。4待人更温和社会中有一种人的性格称为黑暗性格，其实这种性格特质与生活习惯有很大关联。人体从睡眠中醒来，如果可以适当做点运动，提高机体血液循环，就可以避免出现黑暗性格，待人更加温和，对健康也有帮助。5没有黑眼圈喜欢熬夜人，常有黑眼圈。这也说明熬夜可以影响人体代谢水平，番茄医生提醒，要想黑眼圈变淡，最好养成早睡早起的习惯。
