局部的运动对减掉脂肪有效吗？ 局部的运动对减掉脂肪有效吗，人们在一则广告宣传中常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等词句，那么，局部的减肥运动是否会对减肥效果有帮助。
既然脂肪能不能局部减少，那么那些单纯靠运动瘦腿瘦臀的方法都是假的？楼主你好；首先告诉你不是假的，因为很多运动是比如慢跑 游泳 爬山 跳绳都可以见肥可是行之有效的针对。
做什么运动可以帮助减少腹部脂肪？ 局部减肥是比较困难的，只减 掉肚子上的肥肉不是很容易，必须进行全身的减肥才可能减 到腹部的脂肪，你每天坚持以 中速或慢速跑40分钟，配合低 热量的饮食，相信会有效果的，我这有减腹部脂肪的方法你 也可试试，但是记住有氧运动 是最好的办法，也就是跑步40 分钟。人们常会听到或看到广告宣传 中“减腰、减腹、减臀”等词 句。其实，局部运动不能减少 局部脂肪，首先，局部运动耗 能少，易疲劳，且不能持久；第二，脂肪功能是由神经和内 调节控制，这种调节是全身性 的，并非练哪个部位就可以减 哪个部位的脂肪，这和练肌肉 不同。而是哪里供血条件好，利于脂肪消耗，哪里就能减肥。为减肥而锻炼的人，常会抱怨 运动减肥难以取得他们预想的 效果，其实通过运动来减肥没 有错，错的是他们的一些观念 和做法。运动虽能消耗体内热 能，但研究表明，即便你每天 锻炼很辛苦，但只要多喝几罐 饮料，多吃几块饼干糕点，减 肥的效果便会大打折扣甚至化 为乌有。合理饮食与运动对减 肥者来说，两者缺一不可。一、消除腹部脂肪，紧缩腹部 肌肉 身体坐在椅子上，身体和大腿 成九十度，背要坐直。双手放 在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速 度，试着把膝盖。
