锻炼后有饥饿感是怎么回事儿？拜托各位大神 其实这是一个人身体机能的自我调节问题，人在长时间的运动后，身体的新陈代谢加快 但并不会马上消耗脂肪，主要是消耗热能，运动停止后，身体又会自动调节到均衡状态。这个过程中，会影响到人体内蛋白质中糖元的析出，糖元一旦析出，蛋白质的结构就不再稳定。糖元析出的时候，会向人的大脑发出一些不真实的指令，那就是饥饿感，因为人体本能的要维持蛋白质的稳定。其实运动不会让人饥饿，只是我们身上的脂肪不想被分解，而做出的抵抗。
开始锻炼以后为什么总是感觉很饿 因为你一开始你的身体不适应
健身锻炼后特别容易饿，到底应不应该吃东西 其实真正的锻炼都是七分靠吃三分靠练，主要是看吃的习惯，锻炼消耗大，容易饿也正常，所以还是要吃的，但是不要去吃油腻的那种
