运动员的膳食、 表1：优秀运动员的一日热能供给推荐值 表1：优秀运动员的一日热能供给推荐值 热能需要量(按一日平均值分类)1.棋牌类 2000—2800 千卡(2400)2.跳水，射击(女)，射箭(女)，体操。
体育锻炼对营养有哪些基本要求？ 体育锻炼与合理营养 一、营养对体育锻炼的影响 进行体育锻炼时，体内会发生一系列的生理性变化：中枢神经系统活动紧张，内分泌机能提高，酶系统活跃，新陈代谢旺盛，单位。
锻炼体育补什么最好？ 楼主，首先很佩服你每天坚持锻炼！补充呢，高蛋白质为首的，当然这是你以长肌肉为目的的前提下。另外无机盐也不可少，因为高强锻炼过程中，人体会损失大量无机盐的。葡萄糖和淀粉类食物有利于肌糖元的恢复！总之，长肌肉多吃高蛋白质食物，什么蛋白粉，瘦肉，豆类，一块上。管用！
