为什么坚持运动一周后反而变胖了 我一周胖了50斤

我是个中学生，很胖，有没有好的减肥方法啊？一周瘦十斤或五斤的那种 我身高15660公斤(⊙o⊙)胖啊我班举行我必须要减肥╮(╯▽╰)╭我三周间谁能介绍些实际点我都快愁死哎。一周暴瘦50斤减肥法 我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，。最近我胖了10斤，大概是一周2斤 你好，根据你描述的情况，可以适当控制饮食，适当运动。为什么坚持运动一周后反而变胖了 为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢？增加的重量并不是脂肪其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。这个时候你要坚持，运动减肥并不是一个星期或一个月能完成的事暴饮暴食，一周长胖10斤，多长时间可以恢复原来的体重？ ？www.zhihu.com 还有她写的这篇总结的很到位，对我帮助很大，一定要认真的看完 每一个饮食紊乱者的心底都藏着一段糟糕的关系」 一个人，就像一个综合体，暴食症真的给你。一周胖了10斤，大概要多久能瘦下来？有什么快速并且有效的办法吗？ 好不容易体重从60减到了52，回家一个星期，然后成功的回到了57，为什么胖的速度那么快啊 哭唧唧。一周暴瘦50斤减肥法我是实胖管不住嘴想减肥应该怎么做 真想减肥？真想吗？一周长胖了七斤是这么回事？ 女生你好，根据你的陈述虽然最近食量减少了还体重增加了应该考虑是最近运动量减小或过于贪睡所引起的可能。建议你如果需要减肥应采取控制饮食和适量运动等会获得一定之疗效。

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