我马拉松想跑进3小时内，现在马拉松成绩340，有什么有效的训练方法吗？马拉松刚跑到3：40，就想着进3小时？恕我直言，你这个愿望有点急于求成，幻想一步登天了。。
普通人可以跑完马拉松吗？ 一直都想跑一次马拉松，今年北马预报名又开始了，想参加全程马拉松，但同事都劝我参加半程或再考虑一下。
跑马拉松的好处和弊端，在大城市里忙碌的工作与生活，很多人会觉得很压抑，所以很多人一有时间就会加入到各种体育运动中，而长跑则是工作压力大和喜欢自我挑战的人的选择。。
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