每天做20个波比跳，一个月后会瘦吗？ 不知道谁说波比跳是世界公认的燃脂最快的动作，我反正不承认。不管怎么样，它也就是一个动作，并没有很神…
如何快速在一个月之内刷低体脂？男，178.体重148，体脂19.4，如何在一个月内快速体脂刷到15以下？这个事我曾经干过！刚开始比较胖，体脂率28%，往板凳上一坐，妥妥的三层大。
体脂率是28的女生应该减脂还是增肌？大家好我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练。个人自身以及带会员的经验，建议减脂！下面给出理由！。
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