我每天晚上都没有困意，总睡不着怎么办 方法一、不要把睡眠看得太2113重，能睡5261就睡，不能睡就不睡，不要到了点就躺4102在床上，这样越会睡不着；方法二、培养良好的情1653操，要以积极的心态面对生活中的每一天，不要把工作中的情绪带到生活上来，也不要把生活中的不顺心带入到工作中去；方法三、平时多吃一些助眠食品，像核桃、桂圆、大枣，不仅可以补身体，更是治疗失眠的简单方法，方便又实用；方法四、睡觉的时候如果睡不着，就想像自己睡在特别柔软的地方，那里有自一直梦想的一切，慢慢就睡得着了；方法五、每晚睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
每天我都睡不着觉怎么办啊？ 到孕晚期的时候出现这种情况是正常的，这个宝妈不用太担心哦嗯晚上睡觉之前可以泡泡脚的
每天晚上我都睡不着。是不是成习惯啦。求帮忙。怎么办。 患者信息：女 20岁 病情描述： 每天晚上我都睡不着。是不是成习惯啦。求帮忙。怎么办？每天晚上我都睡不着。是不 最佳回答 百姓健康网 53199 位专家为您在线解答 。
