成人一天需要多少营养 人体白天需要的能量来源于摄入食物中蕴藏的化学能。食物中的供能营养素有碳水化合物、脂肪和蛋白质，称为三大产能营养素。
减脂期间的力量训练应该大重量还是小重量？具体几次一组，做几组呢？ 感谢邀请。我不建议增肌后的减脂期使用较低重量较高次数的训练方法。原因是这种训练方法不利于在减脂期尽可能保持肌肉。减脂期要掉肌肉，这几乎是不可避免的事。。
我在健身房健身，听说什么正氮平衡，这是回事？ 答：造成肌肉生长慢最大两个原因是： 答：造成肌肉生长慢最大两个原因是：1.过度训练；2.体内分解代谢时间长与合成代谢时间；时刻保持身体内的正氮平衡（状态），尤其是在。
