前几天在健身房第一次踩单车，踩猛了，这些天脚越来越严重了！大腿感觉要断了一样的，上厕所都蹲不得 只要是肌肉酸痛就很正常，我每次练完腿都是好几天倒着下楼。
我参加了健身房的动感单车，第一次做完肌肉很痛，第二天做完肌肉更疼，怎样才能减轻疼痛？？？ 这个没关系的，你平时不运动，第一次运动这个必然的。继续练也好，休息也好，3-5天酸痛都必然会消失的。缓不缓无所谓，恢复时间都是一样的。看你自己怎么选择。而且你练了第二次应该会发现其实练的时候是感觉不到酸痛的。
今天第一次去健身房骑单车，骑两分钟小腿酸疼受不了，别人骑的很轻松，我只能坐上面踩，腿疼很，怎么回事 没有习惯这个运动模式，或者说你的体重过大，压迫你的膝关节受不了
