练肱二头肌时经常小臂先力竭是怎么回事？ 练肱二头肌时总是感觉手臂比二头肌更容易力竭，虽然二头肌也有感觉，但是不像其他部位一样明显感觉力竭了…
用什么简单的东西锻炼肱二头肌？怎样锻炼啊！ 如果没有任何器械的话，就拿一个桶加上水，在家都可以练习了，如果想轻一点就放少点水，练适应后就可以多加点，练的时候大臂不动，小臂上提就行了，祝你锻炼达到理想满意请采纳
练肱二头肌的时候感觉酸痛 听讲要做500下先有效果的噢 我在家玩2.5kg哑铃的时候 做100多个 只感觉到肱二头肌酸痛和疲惫 一点都感觉不到肌肉充血 怎么办 是不是方法错了 但我在同学家玩的那个很重的。
