不吃晚餐和每顿七分饱哪个更容易减肥？ 不管减不减肥，平时吃饭都最好七分饱，想减肥一定要细嚼慢咽，放慢吃饭速度很重要哦，晚饭什么都不吃身体会不好，即使瘦了也会反弹，所以晚上可以选择吃点水果或者喝点粥，平时结合运动，贵在坚持，祝你成功。
每顿饭吃7分饱，时间久了能减肥么，而且细嚼慢咽 要想减肥必须先把代谢提高上来！你这样的方法起不了什么作用的！会长肥肉是因为你每天没办法消耗你所吃进去的东西，从而堆积脂肪！要想健康减肥，必须要在营养均衡的同时减少热量的摄入，那样身体才会消耗你的库存脂肪，才会瘦下来！
如果每顿饭都吃七分饱，不吃零食，一年两年 病情分析：您好，20斤是不太现实的，一般能瘦5斤左右。指导意见：长期这样不吃饱饭，会导致您肠胃发生疾病，所以早餐和中餐都要吃饱，晚餐可以少吃，然后坚持30分钟的运动。
