运动加少吃为什么一斤没瘦

为什么我少吃加运动没有瘦反而胖了呀？ 如果是运动完后称体重是会胖的,早上和晚上体重会有差异.运动中喝点热水或温水,有利于脂肪分解.还有选择酸奶要注意,不要选甜度大的,糖分高.选脂肪低的比较好.其实虽然为什么少吃加运动也没有瘦啊… 得一直保持少吃多做运动，不能三天打鱼两天晒网的节食加运动快两个月一斤都没瘦是为什么会不会身体哪里 问题分析：你好，节食并不是减肥的好办法，待恢复饮食后会恢复体重，没效果的原因是因为运动量不够还是方式的问题。指导意见：运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。每天锻炼两个小时，中午也吃的很少，为什么一斤没瘦？ 我的理解是运动的方式和饮食方式都可能有些问题。每天两个小时的锻炼没有效果，可能需要看下自己是不是选错了运动方式，无氧和有氧是要结合进行的。不吃饭真的是瘦不了的。午饭不吃，晚饭即使吃的不多，饥饿的身体都会比大脑机智的多多的吸收能量和营养，再加上晚上消耗不及白天，可能更会发胖。减肥不是节食，甚至节食，而是要吃的健康，让自己的身体更好的去循环和平衡。九天有希望瘦十斤以上吗？多运动加少吃什么的 你要能坚持的话，那肯定是没问题的（注意要做出汗的有氧运动，慢跑，篮球，羽毛球，骑单车，都行，还必须运动在40分钟以上才开始燃烧脂肪），另外，饮食上是最重要的一关，能不能瘦点主要看这个了，每顿最好能计算出基本热量，每顿饭的热量别超为什么我少吃加运动没有瘦反而胖了呀？ 如果是运动完后称体重是会胖的,早上和晚上体重会有差异.运动中喝点热水或温水,有利于脂肪分解.还有选择酸奶要注意,不要选甜度大的,糖分高.选脂肪低的比较好.其实虽然现在没有科学证明,但我觉得吃玉米会胖的,我以前总吃玉米,后来就比较胖,因为那阵子就是吃玉米和豆腐多.运动前和运动后一个小时不要喝水,运动中可以喝点热水或温水.不要大口喝.含在嘴里再慢慢咽下去.热水利于脂肪分解.有氧运动大概半个小时后才会消耗脂肪,之前是消耗糖和水分.还有注意,运动后不要立刻洗澡,这个时候身体还在继续消耗热量,全身毛孔打开,洗澡对身体不好,久了容易得风湿.要等汗落后,最少半个小时再洗澡.运动完也不要立刻休息,继续做一些身体活动,慢慢走路,或者踢腿伸腰什么的.还有按摩和拍打身体,使之放松.楼主这样坚持下去,千万不要失去信心,这样下去,一定会瘦的,而且瘦的很健康.饮食上就是少吃甜食和油腻食品.还有一点需要注意,就是尽量养成按时排便的习惯.最好是早晨排便.早上起床后还可喝一杯很淡甜味的蜂蜜水,或者热水.利于减肥和排毒,同时也美容.楼主加油噢,等你好消息.节食加运动快两个月一斤都没瘦是为什么会不会身体哪里 你说的这种情况有可能是脾胃功能旺盛,导致出现不瘦的情况。我现在一百斤,连续几天少吃多餐加运动却一斤没瘦是怎么回事? 要持续，不会很快见效，早上午餐正常吃，晚上少吃，再出去逛逛，养成习惯，慢慢就会瘦下来一天只吃一顿很少的饭加运动，为什么还是越来越胖？ 很多人会是抱怨一个问题：我明明吃的不多，为什么上称一量，还是胖了。这是因为什么呢？首先，我们要搞明白：造成肥胖的不是食物的体量而是摄入的热量我们在说吃的多或少的时候因为没办法称量重量，更无法直接换算成热量，所以通常指的是吃的东西看上去体积的多少，这就会让我们错误估计自己的饮食。比如一个手掌可以轻轻松松放下的两块威化饼干就和满满一大捧圣女果热量相同，但一般没有习惯用热量视角看的人就会认为吃两块威化饼干的人吃的好少，吃圣女果的人吃得很多。在牛奶中加入糖虽然体积看上去没有什么变化，但是热量可以翻倍甚至更多。300g 蔬菜水焯完全不加油热量不到 100kcal，而餐厅里那油光发亮可以照出人影的一盘热量可能高达 300kcal，千万不要被眼睛欺骗。明明吃的不多还是胖。就是源于这些错误的进食习惯，来看看你中了几条？第一、爱吃热量高的食物我们都知道，摄入热量过多会容易导致肥胖。一些人就会尽量减小食量来避免热量摄入过多。然而，吃得少并不代表你摄入的热量就少。像一些糖分高、油脂高的，油炸食品，就算你吃得少也可能摄入大量的热量。要想吃饱又不长胖，那么我们需要挑选一些饱腹感强，热量也不是特别高的食物。多吃体积大，纤维含量高既节食，又运动，为什么半个月下来还是一斤没瘦？ 我现在跟你是一样的，keep运动一个月了，每天吃的也少，晚饭基本都不吃，一斤都没瘦，我都快哭了。我是身高162，体重55

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