人体每天需要多少热量 人体正常，每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600卡的热量。。
一个人一天不动会消耗多少热量就是基础代谢吗？食物热效应呢？人体每天的能量代谢消耗包括四部分，基础代谢率，食物热效应，日常活动，运动消耗。提高能量代谢，变成易瘦。
一天的基础代谢率是1200 每天吃多少热量才能减肥 摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，1.一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。2.其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；3.碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%4.脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。5.此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。扩展资料：计算每日所需基础能量公式每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）W：体重，公斤为单位H：身高，公分为单位A：年龄，岁为单位以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。参考资料：世界卫生组织
