亚历山大瑜伽馆 上海徐汇有哪家瑜伽馆比较好？

国内瑜伽馆排名是怎样的？ 1.哈达瑜伽武夷会所2.Y+瑜伽馆3.Pure yoga4.卡玛瑜伽馆5.珞迦瑜伽馆6.亚历山大会馆7.悠季瑜伽馆8.瑜舍瑜伽馆9.大唐瑜伽馆10.瑜伽空间上海瑜伽馆大概办张卡要多少钱？ 有些店比如亚历山大是办年卡之类的这种制度，但是类似上海瑜舍连锁瑜伽教室他们是按照课程数目来的，上完一节课划掉一节课。但是一般来看，基本的套餐应该都要2000多点吧。第一次练瑜伽一定要选择专业瑜伽班么？ 因为你没有接触过，所以你可能不太了解那些动作是你不能做的，比如生理期的时候不能做什么动作，或者有什么高血压，糖尿病，或者颈椎不适的人不能做什么动作，所以还是到一些专业的瑜伽馆，或者找一些专业的老师教教你。不然很容易受伤的。而且一些注意事项也不清楚，比如：1、应在安宁、通风良好的房间内练习，室内空气要新鲜。也可以在室外练习，但环境要令人愉悦。不要在大风、寒冷或不洁的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外。2、初习者不要一开始就做高难度动作，以免造成运动伤害，心情尽量放松，要循序渐进，不要勉强自己，不跟老师比，只跟自己比。3、野外练瑜珈时应选择适合的天气和场地，雷雨天和危险地带不宜。4、高血压、心脏病患者不宜去野外练瑜珈。5、装束以宽松、舒适为主，尽量赤脚接触地面。6、最好空腹练瑜珈。7、练习时不要大笑或说话，注意力要集中，心情保持平静，要保持有规律、较深沉的呼吸，有助身体放松。8、最好能每天练习。

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