我想长期吃斋学习佛法，但吃素没有油的成分，容易肚子饿，我饭量本来就挺大，这怎么办啊 还有鸡蛋算不算肉类？主要是肚子容易饿 1.在家居士可以吃三净肉。。
为什么没吃油饿的快 食物的成分主要有蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水等六大类营养素。下图所示的食物金字塔是营养学家提出的健康饮食食物结构。人体所需的六大营zhidao养素中的油脂，蛋白质等，一般来源于蛋类，动植物油！但是蛋白质和脂肪的消化常常需要比普通的碳水化合物更长的时间，只版有足够的蛋白质和脂肪才能维持人在一定时间没有饥饿权感，所以会产生你所说这种现象。但其实饥饿感并不一定是坏事，减肥和锻炼都会造成饥饿感的提高，控制蛋白质和脂肪摄入，适度的饥饿有助于身体健康。
我想长期吃斋学习佛法，但吃素没有油的成分，容易肚子饿，我饭量本来就挺大，这怎么办啊 1.在家居2113士可以吃三净肉。如果条件5261不具备，可以暂时吃三净肉4102。吃三净肉，不算破戒。因为只1653有受过菩萨戒的人，吃肉吃鸡蛋才算破解。2，年轻人容易饿，做素菜时多放些油，一样很抗饿。3，素菜中也有营养很多的食品，比肉食营养更好，比如：腐竹、面筋、奶酪、花生、腰果、板栗、香干、香菇、木耳、竹笋、淮山、核桃，等等等等。刚开始吃素的时候，建议多备一些上述食品，价格并不会比肉食贵，既营养又美味又抗饥饿。
