每次健身运动的时间 一般控制在 每次健身运动的时间，一般控制在（）.A、5—15分钟为宜 B、15-60分钟为宜 C

什么时间锻炼比较好？每次健身安排多长时间合适？ 运动时间是完成一次完整的运动锻炼所用的时间，但不包括中间休息时间。一般用净运动时间、时段和身体反应周期这三个指标来评价运动时间。净运动时间是指纯粹运动状态的时间。健身问答 怎么把运动时间控制在一小时之内 首先，这1小时不包括拉伸和热身时间，仅是训练时间。很多人说，40分钟不够完成力量训练。然而，合理紧凑地利用这1小时完全可以做到。譬如说，1组动作耗时45秒加上中途休息45秒，总共4组，一共花费6分钟，做6组动作，总计耗时36分钟。不管是胸加三头也好，还是背加二头，时间完全充足。值得注意的是，组间不间歇，应该一开始就计算好时间，中途不玩手机，不与人聊天，只是喝点儿水，轻微拉伸。紧接着进行有氧训练，高强间歇大概15到20分钟。这样1小时下来，热量消耗大概800到1000大卡。如果你集中注意力并合理控制时间的话，在健身房专注地训练1小时比几小时间歇运动的效果好的多。每次去健身房练多长时间合适？一般新手练什么比较合适？ 感谢邀请，首先你去健身房锻炼的目的是什么？一般去健身房锻炼就两种情况，一种是减肥，一种是塑形，不知道题主属于那种情况，如果你是属于减肥的类型，那么小宇建议你去健身房锻炼的时间控制在一个小时到一个半小时，具体的锻炼计划可以分为热身十分钟，然后锻炼二十分钟左右无氧的固定器械，这些器械的锻炼方式可以自己上网下载视频学习，也可以买几节私教课学习，然后参加健身房的一些公开团课，如动感单车，有氧操课等，然后结束后拉伸一下，这样的锻炼方式是减脂最有效的方式，不要去健身房只知道跑步，如果是那还不如在公园跑，那样对膝盖的损伤还小一些。如果你是属于塑形的类型，那么小宇建议你去健身房锻炼的时间控制在一个小时左右，具体的锻炼计划可以分为热身十分钟，然后锻炼无氧器械40分钟，在做二十分钟左右的TABATA（自己可以一下），然后再拉伸，具体的无氧运动可以按照胸，肩，背，腿的顺序或者自己摸索一下属于自己的顺序去练，胸可以和三头一起练，肩可以腹部一起练，背可以和二头一起练，单独一天练腿，当然这只是新手初期的建议，后面自己慢慢熟悉以后可以自己制作锻炼计划，具体的每个部位的锻炼方式可以自己网上一下，每个部位都有很多锻炼。为什么说1次健身时间别太长？40-60分钟为最佳？ 为什么说1次健身时间别太长？40-60分钟为最佳，有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，有人提到说到对于大多数人来说1小时最佳，。

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