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清淡爽口的虾酿苦瓜!减脂减肥选它就对了

2020-07-26新闻12

食材

苦瓜、虾仁、胡萝卜、鸡蛋、香菇、盐、生抽、料酒、生抽、淀粉、

做法

1干香菇提前放入水中浸泡、泡软后切成丁装碗备用

2胡萝卜洗干净去皮切丁,虾仁去虾线切丁装碗备用

3碗中打入1颗鸡蛋,料酒、生抽、盐,顺着同一方向搅拌至起筋后,腌制15分钟左右

4苦瓜洗净,切段去瓤锅中烧水,水开后倒入苦瓜焯水

5将焯好水的苦瓜过一遍冷水备用

6将虾仁馅酿入苦瓜中,压实

7待蒸锅水煮沸时,入蒸锅大火蒸15分钟。

8将蒸出的汤汁倒入另外一个锅中,加生抽,少许淀粉水勾芡,淋在苦瓜上即可!

#美食##苦瓜##家常菜#

#饮食减肥#减脂

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