用正念处理自己的负面情绪时有哪些具体实用的技巧？ 我没事儿就发呆，不算冥想，但也算长时间静坐吧。这个体会很希望能分享，遇到这个问题很是开心。我觉得，…
如何评价正念，能切实提高专注力吗？ 一个是《斯坦福教授教你四步改写人生（上）》https：// zhuanlan.zhihu.com/p/58 277992 另一个是《斯坦福教授教你四步改写人生（下）》。
每天用什么鼓舞自己要保持正念不失？ 比如今天看到书感觉自己要更加努力用功，就开始保持正念时刻觉察自己心，但只能维持当天，第二天就开始丧…
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