中年男人如何有效减肥？ 谢邀。我是咕咚健康—健康咨询师！首先要减少饮酒与夜宵，每天上下班用行走或汽车代替其他，规律作息，提升新陈代谢率，聚会若必须参加也少吃少饮，坚持锻炼，尽量做到这些就有效哦~码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者\"咕咚健康\"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
中年男人如何有效减肥？人到中年减肥真的很难吗？首先我觉得这是心态问题，为什么要觉得“中年”就应该难减肥呢？别人还没有否定你，自己先把自己否定了，那么你有再好的。
中年男人的减肥方法 健康减肥百应该是安全、健康、有效的减肥方法。具度体到个人，应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者专需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。再比如，有些人肥胖是由属于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候减肥者应该去见中医师调养身体，而不是采用蔬菜水果减肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法，最终败坏的是自己的身体。
