在平时生活里,很多人一定都遇到过便秘的烦恼,不光身体难受,整个人的精神都没有,今天小编为大家安利一个水果,润肠通便全靠它了。大暑之后,便秘的人多吃这水果,比香蕉管用,隔天排宿便!它就是苹果了,一日一苹果,疾病远离你,它含有丰富的鞣酸、果胶和膳食纤维,未经加热的生果胶可以软化大便,与膳食纤维共同起到通便作用,便秘的人生吃苹果比吃香蕉管用多了,还能增强自身免疫力,好处多多!今天小编教给大家一个苹果新吃法,那就是海底椰苹果瘦肉汤了,营养又好喝,快来看看小编是怎么做的吧
海底椰苹果瘦肉汤
By M.s半糖
配料:
猪里脊肉 200克、苹果 1个、海底椰 12克、无花果 10克、蜜枣 1个、精盐 适量
烹饪步骤:
1.里脊肉切块飞水洗净。
2.准备干货,如图。
3.苹果用盐将表皮搓洗干净。切除中间芯带籽部分。
4.将所有材料放入炖锅。
5.加入三碗水。
6.隔水炖煮启动瘦肉模式。
7.待程序结束后加入盐调味。
烹饪小贴士:
苹果有很多品种,常见的有:红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。红富士:1、看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜。2、看苹果身上是否有条纹,越多的越好。3、苹果是越红,越艳的好。秦冠:1、挑大小匀称的(最好是中等大的)2、用手按下苹果,按得动的就是甜的,按不动的就是酸的。3、颜色要均匀。黄元帅:1、挑颜色发黄的,麻点越多越好。2、用手掂量,轻的比较绵,重的比较脆
大家喜欢吃苹果吗?