我们正常人一天走多少步合理 病情分析：你好结合具体描述，这样情况没有具体要求，而且也不是专业运动员等，所以适当锻炼就可以的指导意见：建议这样情况如果有锻炼走路习惯，可以每日检查走路半个小时，一个小时等可以起到改善体质，预防一些疾病等，适当就可以的，
40多岁的人，每天走多少步合适 姚志远 主任医师 中日友好医院 擅长：擅长治疗真菌感染性皮肤病如甲癣(灰指甲)，手足癣，体股癣等以及性传播疾病如尖锐湿疣，生殖器疱疹，梅毒等。对银屑病(牛皮癣)，。
老年人走路健身每天走多少步最为适宜 推荐6000步为宜2113一、6000步可以降压让血管运动5261起来高血压带来的脑出血和4102猝死、心肌梗死1653是很恐怖的。对于高血压症，除了正规服用药物以外，坚持有规律的健身走是治疗高血压的最佳方式。高血压病人在参加行走这项运动时，应注意：1、行走时应脚掌着地，挺起胸，步速应以中速为宜2、行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能3、遵守循序渐进的原则在行走时，血压会稍有上升，开始时一定要慢走，其速度约为全力走时的40％～50％。用30～45分钟的时间走2～3公里的路程比较合适。行走的强度以达到汗液似出非出为标准。二、6000步可以降脂让血液变干净“走路”是维护人体内血脂代谢健康的重要手段之一，比吃药还管用！每天6000步对降血脂有很大影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。1、建议高血脂患者每天应保持中等强度运动量，即每天健走3～5千米的运动量，正好6000步左右，每天坚持，不出半年，你的血脂将大为改观。2、建议平时还要多饮水，特别是早晨起床坚持空腹喝白开水300毫升，能起到稀释血液黏度和清洗胃肠道的作用。三、6000步可以降糖大量消耗葡萄糖不少糖尿病人一旦得病，什么运动也不敢做了。其实，走路。
