正常的早睡早起 可白天还是想睡觉 这是嗜睡吗 病情分析：十一点入睡是最佳的睡眠时间.不要太早去睡.不然会造成头晕.白天还是会很困的.指导意见：如果您还年轻，那么可能是您的体质比较弱。建议您加强锻炼，最好是用早晚比较凉快的时间，做些有氧运动，使自己的脉搏≈（180-岁数）/分，并大约保持5分钟。每周至少锻炼5次，每次30分钟。祝安康
我已经是早睡早起了，可白天上课还是打瞌睡，怎么办？ 每天至少睡7小时。起的过早也是不行的。时间达到了，睡眠质量也要提高。确保睡眠环境舒适，睡前身体要放松，心情要平静，不要胡思乱想，可以试着重复数数。醒的时候看时间差不多了，就起床，不要赖床。
我已经是早睡早起了，可白天上课还是打瞌睡，怎么办？ 早上起床时，在阳台上做深呼吸，最好能有适度的有氧运动。泡杯菊花、枸杞子加绿茶，有非常好的提神清脑效果哦且能补肝非常适合春季饮用。春天到了应该多出去打羽毛球或者。
