运动于不运动的好坏想必大家都知道，那也一定都知道运动肯定是对身体的各项机能有很大的改善的。但是问题是现在如果参加运动就意味着要去忍受运动带来的痛苦，以为只要用很长时间来做自己喜欢做的事情。而且运动一旦看是就是不能松懈的，就像如果是那种几个月走两步的那当我没说....如果想要运动为自己带来改变，那就要坚持一项运动而不断地发展自我，创作更好的自我。
长期运动坚持下来后，到底能够对自己的外貌改变多大呢？相信大家对各种“胖子”逆袭的图片视频洗过脑，要么就是变得特别帅，变美。要么就是变得更有气质了。所以说长期的保持运动并且还能够在搭配健康饮食的情况下，我们不仅会有好的身材还会有一个更健康更强壮的身体。所以说长期的运动不是只改善我们身体方面的，同时在心理方面也有非常的的改善。
接下来小编为大家介绍两个方向：
1. 运动的时候我们会流大量的汗，这就非常有利于我们的身体进行排毒和降压，当然了还能减肥。时刻保持身体的健康，提高我们的自身免疫力，这样我们以后也不容易生病了。
2. 增加一定的力量练习，这样会有利于锻炼肌肉，从而使得该有的肌肉不会轻易流失而造成我们白白浪费的局面。
3. 每天都保持有运动量，那么脂肪就不容易堆积，还能够保持一个很好的形体，相信这都是大家想要的。
4.最重点的也是送给屏幕前的你，长期运动的话还有利于缓解肩颈疼痛，改善含胸驼背从而提升气质哦。
1. 保持长期的运动量，可以充实我们的生活，丰富我们的内在，让我们有更多的时间独处，而不需要从外界活跃短暂而又虚幻的快乐。
2. 保持长期的运动量还能够让我们养成一个非常自律并且坚强的性格，不会为了一些无关紧要的娱乐白白的消耗我们的时间，反而会花更多的时间去用于提升自己。
3.长期运动还有利于清扫心灵垃圾，能够让我们保持心灵的开放与乐观，积极的扫除心中各种不愉快的垃圾。让我们能够更好的接收当下的生活。
4.保持长期的运动量也会让我们产生自信，一方面来自于自己内心的自我认可，一方面来自于外界夸赞和惊叹。这样的自信让我们充实才会让我们真正的获得自信。
最后小编总结一下：长期运动有利于我们在身体方面增长身体素质、保持良好形体和在心理方面维持愉快心情和增加本身自信，提高我们的独特气质。而身体好了人精神了给人的感觉肯定就更好了，当他人都会觉得你的外貌改变很大，变得更帅更有自信，美丽时，你才从心里真的变强大了！！
