完美第一套快乐舞步健身操 佳木斯快乐舞步健身操的第五套健身操

如何评价体感跳舞机《DANZ BASE 舞力特区》？ 在机厅看到这个挺新奇的玩意，看起来很拽，而且是IGS做的，感觉应该比各种山寨音游好很多。但是跳起来还…有哪些快乐舞步有氧健身操？ 卡兰体形操是由美国的卡兰训练师编出来的，在世界都广为流传哦。一整套卡兰体形操由三十个单项练习组成，全部练习大概需要一小时。不过呢卡兰体形操是没有配合音乐的，力求控制好动作，把动作做得更加完美熟练哦！南盆第十四健身操套 你说的是不是南岔梦之队第七套健身操？错写成男盆了吧。我来帮助你。梦之队第七套健身操第七套动作要领第一节：热身运动（背景音乐：燃烧吧蔬菜）1.侧臂绕环：8拍，1-3摇臂摆动+3-8 侧臂绕环2.前曲侧摆：8拍，1-3摇臂摆动+4-8前曲侧摆3.侧上翻手：16拍，1-4摇臂摆动+5-8左侧上翻手+9-12上举翻手+13-16右侧上翻手4.措步翻手：8拍，1-4摇臂摆动+5-8措步翻手5.体前交叉：12拍，1-4摇臂摆动+5-8前平交叉+9-12体前交叉6.上举侧肘：12拍，1-4摇臂摆动+5-8左侧上举侧肘+9-12右侧上举侧肘第二节：上肢运动（背景音乐：请到草原来做客）1.直臂回环：10拍，1-5右侧直臂绕环+6-10左侧直臂回环2.前直侧平上举：10拍，1-5左脚起步前直侧平上举+6-10右脚起步前直侧平上举3.直臂摆动侧伸腿：8拍，1-4直臂摆动+5-8两侧平伸腿4.拍手前曲侧平：10拍，1-6前.上.侧拍手+8-10前曲侧平5.前直上举侧伸腿：8拍，1-4前直上举+5-8两侧平伸腿（刚劲有力，横平竖直，注意停顿点及爆发力的运用）第三节：肩部运动（背景音乐：放歌草原上）1.垂臂侧臂摆动：8拍，1-4垂臂耸肩+5-8侧臂摆动2.垂臂左右侧曲：8拍，1-4垂臂耸肩+5-8左右侧曲3.垂臂侧平摆颈：8拍，1-4垂臂耸肩+5-8侧平摆颈4.垂臂。中国新时代快乐舞步健身操第一套第十节综合运动舞曲叫什么名字 是江南梦舞曲。可以去听听。是不是Boney M-Rasputin 亲：如题的舞曲（歌曲）名无疑是如下：Boney M-Rasputin。炫舞石化快乐舞步第一套有没有动作分解 有的炫舞石化第一套口令及音乐名称第一节 热身运动（小苹果）1 环绕拍手 2 交叉搭肩 3 舞步曲臂 4 侧身曲臂第二节 上肢运动（站在高高的上岗上）1 曲臂上展 2 曲臂环绕 3 曲直侧展 4 曲臂上环第三节 腰腹运动（花开的时候来看我）1 前曲下摆 2 曲臂上展 3 直臂下摆 4 曲臂上下摆第四节 扩胸运动（快乐彭恰恰）1 曲臂前抬腿 2 搭肩侧踢腿 3 直臂前踢腿 4 拉弓后抬腿第五节 胯摆运动（纳木错）1 曲臂绕环 2 前曲侧展 3 侧平合十 4 侧展曲摆第六节 肩部运动（天生一对）1前平耸肩 2 前直耸肩 3 侧平耸肩 4 垂直耸肩第七节 体转运动（浪漫七月七）1 掐腰体转 2 平曲交叉 3 护颈体转 4 搭肩环绕第八节 数指运动（大家一起来跳舞）1 前平数指 2 单臂数指 3 前曲数指 4 双臂数指第九节 拖步运动（蓝色的思念）1 平曲掐腰 2 上举掐腰 3 侧平掐腰 4 曲直掐腰第十节 拍打运动（单身时代）1 拍胸拍腰 2 拍手拍腿 3 拍腹拍腰 4 拍手击掌第十一节 整理运动（中国）1侧摆环绕 2 侧环跳跃 3 前后绕环 4 舞步秧歌中国之梦快乐舞步健身操第八套 现在把我手中的‘南岔梦之队第八套 健身操 示范版’传给你，希望这套健身操能够帮上你的忙。这套操把广场操和 广场舞 巧妙地结合起来，编排的很合理。。

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