一个人练气功很危险吗？我一个人练了13年了. 只要不强求功境，追求内气的感觉，不发外气，休息好。松静地练。
看到有些老人会练气功，怎么练气功才能够改善人的体质？ 我们都知道练习气功可以养生，那么老年人练习气功有哪些好处呢？老年人练习气功的方法有哪些呢？练习气功的三要素又是什么呢？来一起了解一下老年人练习气功的方法和好处。中老年人练气功有好处不管是男的还是女的，年轻的还是年老的。练习气功到一定阶段都会觉得身体的健康状况明显的好转。因为练习气功到一定程度，练习者，口中的津液会慢慢增多，而津液中含有多种免疫细胞，由此提高练习者的免疫能力。1、练气功能延缓人体脏器的衰老人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。2、练气功能提高人的免疫能力练习气功到一定程度，练习者，口中的津液会慢慢增多，而津液中含有多种免疫细胞，由此提高练习者的免疫能力。经过科学研究发现，练气功的人较不练气功的人，他们的血液中含有的各种免疫细胞更多，人体的免疫能力更强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病。
练气功偏了 所谓练气功出偏是指练气功的人由于偏离了练功的正常轨道而出现了不正常的练功反应，或产生了不正常的意念，或出现类似精神分裂症患者的症状。古人称之为“走火”、“入魔”。出偏既不同于平常人的一般病症，也不同于练气功中“气冲病灶”等正常反应。练气功中出偏有这样几个特点：1.所谓出偏必然是练气功中出现的新的异常现象。这既不包括原有疾病的症状，也不包括练功中气冲病灶等正常反应。例如：李×患神经衰弱8年，练功中仍有头晕、失眠、心悸等，这不属出偏，这些都是原有症状。2.“出偏”必然有违反练功规定的过程如果在练功具体步骤上没有违反规定，那么必然有意念上的错误。例如：张×练功中表面上按练功规定做了，但他在意念上老想着全身周围都是气，结果产生了窒息、胸闷，以至气顶在喉咙处不能吃饭，这就是出偏了。3.出偏比练气功“气冲病灶”的反应大而持久气冲病灶是练功中精气运行到病灶处，对病灶处冲击而产生的酸、麻、痛、胀、痒等感觉，也有人会产生兴奋、哭、笑、头晕等现象；在停止练功后一般反应能自行消失，而且感到比原来舒服。出偏的反应在停止练功后仍有痛苦。这多是由于练功方法不当引起气滞在某处而发生的现象，如头痛、头晕、精神。
