晚上我总是睡不着，思绪好乱，做什么事都不 你好，这种情况持续多久了昵？这个症状完全可以不干扰你的！可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你可以与朋友，家人一起接纳症状。就是和感冒一样地正常。体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！祝福
晚上睡不着可以做些什么，现在社会，人们的压力越来越大，有些人甚至不知道自己该怎么释放压力，越是如此，越是睡不好，甚至睡不着。对于晚上睡不着的人可以做些什么呢？
晚上睡不着的时候你都在干什么？ 一个资深夜猫子，晚上睡不着，早上起不来。睡不着的时候就会乱想，越想越难过。你们呢？
