睡前意守丹田 腹式呼吸 关于练气功禁欲的问题， 是不是意守丹田，甚至丹田呼吸或腹式呼吸，如果不禁欲反而会损失更大，还不如

关于练气功禁欲的问题， 是不是意守丹田，甚至丹田呼吸或腹式呼吸，如果不禁欲反而会损失更大，还不如 关于练气功禁欲的问题，是不是意守丹田，甚至丹田呼吸或腹式呼吸，如果不禁欲反而会损失更大，还不如 关于练气功禁欲的问题，是不是意守丹田，甚至丹田呼吸或腹式呼吸，。请问腹式呼吸、意守丹田、气沉丹田，三者什么关系？我学声乐的表示只明白什么是腹式呼吸，腹式呼吸和气沉丹田意思差不多。就是把气沉下来，不用胸腔呼吸，用肚子。。意守丹田时的呼吸是怎样的？ 分阶段，刚开始建议用自然呼吸，做到深匀细长；摒除杂念很容易入境，采用逆式呼吸！如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？ 传统的经验总结丹田集中在身体的腹部，丹田分为 上丹田 中丹田 下丹田。多数人练的下丹田，下丹田就是肚脐下三寸，这也是个概念性的位置，只是说个点，让练习者有个参考便于练习。为什么丹田要以集中于腹部，下丹田以小腹肚脐下三寸为据点。这个问题归于人体筋脉穴位问题，小腹的位置处于人体前任脉，后督脉交会处。包括关元、气海，神阙、命门等穴位。这是人体重大穴位最密集的地方，便于藏气。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。意守丹田，意：意识 意念，练习时要通过呼吸引导，一呼一吸配合意念走，让意念顺着气走，直到终点就是小腹丹田之处，让气汇聚到丹田。守：守住 不让扩散，气是一点一点汇聚，注意力集中于丹田之处，过程比较缓慢 也要通过自己的悟性。丹田一旦有气，最初的感觉是发热，气聚集多便是发胀，能量的大少根据气的多少关系，过程中尽量保持专一 不要分心，要循序渐进。关于练气功，如果意守丹田甚至腹式呼吸，但不禁欲的话，会不会出现一种聚而泄之的现象，导致练比不练的损 关于练气功，如果意守丹田甚至腹式呼吸，但不禁欲的话，会不会。腹式呼吸，气功，意守丹田，守不住，没感觉，求解。 法乎其上，得乎其中；法乎其中，得乎其下。以我的经验，首先身体放松，内心清净，不去刻意注意上半身的呼吸，臆想用“踵”，就是脚跟做出呼吸。（取法庄子 大宗师“真人之息以踵”）你试试，应该如是你的呼吸会深沉很多~这个是我个人在联系太极中结合师傅传授，自己体用出来的，不权威，不见得普遍适用。不过，还是顺便提醒一下，很多拳友理解偏差的地方。气不是air，可以理解为一种能量，经过练习可以通过意志有一定的控制。那种仅仅用呼呼吸吸练气的，基本都练错了。一般锻炼身心的话，放松（放空思想或经某种能量流动的臆想）状态达到气血流通，安心能够微微发热就行了。

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