如何呼吸吐呐？（大力金刚手的丹田混元气功） 第一 你知道丹田吗？第二 吐纳是什么意义？第三 大力金刚掌是硬气功 什么叫丹田混元气功？如果你练这个都不知道 那你还是先学基本的吧丹田 收紧小腹肌肉 使肚皮尽量贴近后背 以鼻慢慢乎气 运气中丹田(产中穴内)稍稍使气气贯全身 此时 两手虎口贴神阑穴(肚脐)慢慢吸气(要求 慢 匀 细 长)同时 小腹放松 吸气稍足 吞气(咽下一口气)两手由喉划向气海 重复做三到四次 有涨感处为丹田(我这里是以气海为丹田的 你可以以神阑为丹田 一样的 神阑和丹田是连着的而且刚好 意回神阑气自然就会向气海了，其实不用还重视这个 你一想气海处 意气自然就在气海内了 不必太费心思去找丹田准确位置)[这样做 除去吞气部分 每天早上21次 差不多就是一个吐纳修气法了 很简单 越慢越好 慢到不要头晕就行 如果这样练 我建议\"吞气丹田3次 每次拍打丹田12次 然后揉按云门穴36下左右 最后做深呼吸 放松\"为收功如果想了解更多加我QQ 但我不常在线 可以联系我邮箱XJTANJIAYI@163.COM我会教你些练气运四肢的软气功 像你说的丹田混元气功 听起来 琢磨一下应该是练周天和三丹田气意的 应该不会究到四肢
大力金刚掌，算是气功 还是硬功？ 硬功在些提醒，可以考虑需要的锻炼方式，还是比较痛苦的
怎么练大力金刚掌，铁砂掌。看到有武僧用掌碎砖，会不会是气功，我也想会那么几下子 用手在装满黄豆的桶里反复戳刺练习，就是用插进黄豆里面，然后再拿出来，这样一直重复下去，直到插黄豆的时候不会再痛。插完黄豆以后就换成装满铁砂的桶，方法和插黄豆一样反复练习，直到插铁砂也不会再痛的时候铁砂掌全是小有成就了。原理就是把手的痛觉练到几乎消失，你的铁砂掌什么的就练成了！
