早上5点起来跑步对身体好吗？为什么？ 空气清新空气稀薄啥的.只要没有肉眼可见的污染物，氧气含量早晚的变化不大，挑空气锻炼那就是强迫症.其实早起锻炼最主要的作用是提高神经的警觉性、刺激循环系统，可以采取多样的活动方式。原理嘛.好多种啊 首先是中国古传的优良传统 鸡鸣起舞 说的就是五点之前、天亮之前起床；据说早上气循睛明穴向上充盈头脑，人自然而然的苏醒；五点开始大肠经当令，应该活动通便。科学的解释大概就是交感神经复交感神经转换什么的.光是调节生物钟的唯一因素 经常晚起会神经衰弱（现在宅人普遍症状.）至于宗教哲学方面的.嘛 我是觉得太阳哗的升起来了 大地万物焕然一新 随万物起舞是多么激动人心的感受啊 在日出之前就起床默默为一天开始做准备的人 是多么热爱生活、多么迷人啊
早上5点起床有什么危害 如果早上5点起床，破坏了生物钟，对人体还是有一定危害的，比较常见的就是生理障碍，比如失眠、头昏脑胀、乏力、食欲不振，甚至出现腹痛、腹胀、便秘等等。。
早晨五点起来做运动好吗 很多人认为晨练对身体最好 实际上早上跑步或者做运百动 太阳没有出来 植物在进行呼吸运动 而非光合作用 它们吸收氧气 释放二氧化碳 人体自然无法吸收更新鲜的氧气 而且容易低血糖甚至头晕 傍晚 不管你是想减肥还是生成肌肉度 运动效果都会最好 但是任何时候运动之前 都最好做一套拉伸韧带 使身体发热的准备活动 避免问运动损伤每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时答间，若在此时间里进行健身锻炼和运动内训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的容健身和训练效果。
