在健身圈流传着这么一句话，肌肉是男人最强有力的外衣，穿衣显瘦，脱衣有肉的身材也是许多人的精神追求，更是妹子们的最爱。可以说90%的健身爱好者都是为了练出这等漂亮的身材而在持续努力着，今天小编也跟大家分享一下，在女生眼中，男生身上最性感的肌肉都有哪些？
第8位：腿部肌肉
女生美不美看大腿，男人壮不壮依然看大腿，要知道粗壮而又结实的腿部肌肉，是男人战斗力强的象征，同样也是让自己更加自信的武器，提升自我魅力的体现。
第7位：肩部肌肉
一个好看的肩部应当是圆球形的形状，而肩部的大小也直接决定了男生的肩膀是否足够饱满，肩膀立体，则身材会更加迷人，也是行走的衣服架子。
第6位：背部肌肉
拥有一个大且饱满的背阔肌是许多男生的梦想，可以说这样的背部形状是非常多人的最爱，V字背也是男人最结实的重要标志。可以想象一下当女朋友用力抱住你背部的感觉。
第5位：手臂肌群
男人强不强壮，除了看大腿，很重要的一个部位还在手臂肌群，手臂壮不壮，关键还看肱二头肌是否饱满，尤其是在穿T恤的时候是否能够撑爆它，这也是男友力爆棚的表现，也是男人强壮的标志之一。拥有让男生羡慕，让女生惊叹的肱二头肌，是你努力的目标。
第4位：臀部肌肉
谁说蜜桃臀只是女生的专属，男生同样可以练出圆润紧俏的臀部，而且臀部也是性感的标志。在妹子们眼中，男人的翘臀也非常具有杀伤力，可以说到了爱不释手的程度。
第3位：胸部肌肉
作为上半身最显眼的肌群，胸部是门面，必须得多练，即使有些女生会嫉妒男朋友的胸部比自己大，但是这依然不妨碍自己露出宽大饱满的胸部，毕竟这个手感也是非常好的，在衣服的若隐若现掩盖下，胸肌形状也是非常帅气的象征。
第2位：腹部线条
可以说许多女生看男生是否性感，都集中在腹肌这一块明显的区域上，不仅人鱼线，马甲线等都是腹肌的附属标志，腹肌作为男人最性感的部位，甚至有许多妹子都是看到男生的腹肌便会走不动，毕竟抱着自己的男朋友时，接触面积最大的也是腹部。
第1位：脸部肌肉
可以说，一个人的身材好不好，很大主要在于脸长得好不好看，而脸部肌肉也是帅哥的必备条件，相信这个作为第一标准应当没人反对吧，毕竟身材好又帅气的男生可是不多见哦。
那么以上介绍的这8个部位，大家觉得哪一个更重要呢？如果你是一位胖子，想必上面的许多条件都与你没有太大关联，但是如果健身减肥，我们需要如何做才能最大限度的凸显效果呢？
以下小编也为大家推荐两种方法，帮助你快速减肥，露出饱满的肌肉。
第一种：力量训练加有氧运动
在运动时可以通过利用30分钟的跑步有氧以及40分钟的力量训练，加强身体各部位肌肉的锻炼，适当增加身体肌肉含量，加速脂肪的燃烧，同时降低体脂，帮助你练出较为精瘦的体型。
第二种：纯有氧运动
与第1种不同，纯有氧运动指的是在健身房中只利用跑步机，登山机，椭圆机，自行车等有氧器械进行40分钟以上的训练。在减肥初始阶段，这种训练方法容易容易起到额外的减肥效果，但是在减肥后期可能就会相对较差。而利用纯有氧的方法进行减肥，也相对容易反弹。
至于如何选择，则根据每个人不同的运动时长以及健身目标进行判定，欢迎留言评论。
