想成为壮熊，怎么办？ 从小四肢比较纤细，不容易长胖，但是偏偏喜欢壮壮的样子，想要长胖长壮，求各位大神指点啊
身体瘦弱的人应该怎么锻炼让身体变得强壮，有大力气 肌肉可以通过持续的体能锻炼和饮食营养两大方面来改善。如肌肉方面增加锻炼：如参加长跑、爬山、小跑、跑步机运动等，可以有效增加耐力。在弹性方面增加锻炼：可以通过原地。
怎么让胳膊变细 手臂运动1 1.身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。手臂运动2 1。
