小编带着下期来和大家报道了，既然大家都已经知道运动是可以让我们变美的，那我们在运动过程中，还需要有哪些注意事项呢？！今天小编就为大家揭秘哦小编带着下期来和大家报道了，既然大家都已经知道运动是可以让我们变美的，那我们在运动过程中，还需要有哪些注意事项呢？！今天小编就为大家揭秘哦~
首先最重要的是，一定要适当的运动，千万不能运动量过大，不仅对身体不好，还会加快皮肤的衰老哦~（爱美的小伙伴一定要牢记）
其次就是在运动的时候做好防备。比如，卸妆、防晒、保湿等，千万不要偷懒哦。我们在户外运动的时候避免不了的就是“紫外线”，不管在什么季节什么天气它都无时无刻的存在，它虽然对人体有益，但它过多的照在我们的皮肤上会导致皮肤加速老化、皮肤晒黑、皮肤增生、增厚；严重了会出现全身不适、畏寒、发热、头痛、乏力、恶心、呕吐等现象。所以我们在户外运动时一定一定要“全副武装”。
卸妆（最最最重要）：运动的时候，毛孔会全部都张开，如果让化妆品进入毛孔里，就会导致毛孔堵塞，最后变成痘痘。运动本身就是让我们变美，所以，一定不要为了在运动的时候漂亮不卸妆，千万不要因小失大哦~
防晒：紫外线对皮肤的影响是最明显的，如果透入皮肤的深度过大，就会导致照射后的黑色素变强。所以，在户外运动一定不可以少的就是涂防晒霜，防晒袖、太阳帽也不可以少。同时也要注意不要中暑哦（运动时不要戴口罩）。
注意保湿：运动出汗的同时要及时补充体内水分，我们不仅要注意体内水分，也要及时给皮肤做好保湿（洗完澡后及时擦身体乳）。
舒适透气的衣服：运动的时候，一定要穿舒适透气的衣服（最最重要的就是不可以带手饰之类的饰品，以免划伤）。如果衣服不透气，就会贴在后背上，捂的后边上会冒痘痘。同样，衣服也是很重要的哦~
那我们运动后皮肤变好是不是一种错觉呢？
不是错觉。小编上篇已经提到了，经常运动会促进人体的新陈代谢，当你出了很多汗的时候，皮肤还可以补充水分，让皮肤更水润。
但是如果你每天熬夜、不注重防晒和保湿，只是一昧的运动，也是不可行的。它们都是互相配合，缺一不可的。所以早睡早起、防晒、保湿一个都不能少哦~（还有就是也要少吃垃圾食品）。如果你想拥有一个好的皮肤，就一定要改变你现在的生活方式。
以上就是小编为大家整理的注意事项，爱美的小伙伴们一定要多加注意哦~
（图片均来自网络 如有侵权联系删除）
