一般经期的第几天可以开始运动？ 图片来源：http：// unsplash.com 可以在基础代谢率的基础上，多摄入200-350大卡左右的食物。运动强度特别大的女生， 最高可以多摄入500-600大卡左右的食物。怎么练 这个。
月经来的第三天可以剧烈运动吗？ 病情分析：你好，月经期间身体比较虚弱，需要多注意休息，一般禁止剧烈运动，指导意见：现在月经期有轻微腹痛，需要多注意腹部保暖，不要吃辛辣冷冻等刺激性食物，
请问来月经后几天可以运动吗？ 一般月经都会经过5天，三四天是大量的出血没有了，但是还有少量的，一点一点的，所以一般得5天，那么10号已差不多都过了，运动没问题，以防万一你可以垫个小护垫，觉得跑步不舒服的话，可以直接啥都不用，别再担心这个，努力比赛就行了。
