大人晚上睡不着觉怎么办？ 我也不知道是怎么回事，就是最近我一直有失眠的情况，我晚上怎么也睡不着，晚上睡不着白天的精神也不好，然后我想知道我应该治疗呢？
为什么晚上睡觉超过早上5点就睡不着 是你太早睡了吧，一般成人睡觉时间不用超过八小时，睡不好可以喝点牛奶
成年人晚上睡觉睡不沉怎么办 最佳答案按2113照中医的说法5261：睡不沉主要和三个问题有关，一是肺热4102，二是肝热1653、三是血气。所以首先要注意这几个方面的保护调养.一般情况下可以用针灸、推拿或药的方法泄除肺热，而推拿时可以按摩手肘内侧的尺泽穴.还可以按摩脚上的太冲穴，便可泄除肝热.按摩腋下的极泉穴，就可以泄除心火.这样在按摩时就可以把肺热和肝热都泄除.还有一种简单的方法就是在用热水泡脚，有条件可以购买按摩泡脚的保健仪器，时间在30分钟至2小时之间，注意加温，时间不能太短.具体情况视个人身体情况决定.但必须要达到发汗的目的。否则没有效果.许多人都有这种情况，为了避免下半夜睡不着，所以不敢太早睡。其实这个观念是错误的，上半夜人体造血所以睡的好，下半夜的睡眠也就不太重要了，所以不要有了睡意还熬夜.在入睡时间一小时之前用毕晚餐、洗好澡，做好入睡的准备，心里上不能是打个盹的想法，而是要想一觉到天亮。早睡早起，有规律的睡眠.不想睡是不要强迫自己睡眠，可以听一些轻音乐调节情绪.这里给你调节气血的方法：敲胆经，早睡早起，按摩心包经.敲胆经：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉。
