求一篇大学武术体育课的感想、体会!!! 本学期我们有武术这个课程,一开始学习的兴趣不大,总以为是项枯燥无味的运动,但是在学习的过程中,我逐渐改变了对它的看法。大多数没有接触武术的人会说现在的武术越来越差,越来越没用,是花架子等等。其实这是大家对武术的一种普遍的误解。在我学了武术后,虽然自我感觉不是很到位,但是如果尽全力的话还是可以打好一套拳的。武术是中国古代防攻的一个原始继承,它融合了道家的阴阳、五行,儒家的仁爱,佛家的忍等各种哲学,并与传统中医紧密联系。这就使武术不单纯是一种技能,而是一个复杂的、不断融合、发展的有机体。武术被分为传统武术和竞技武术,竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动。我在学习过程中领悟到这一点:学习武术可以修身养性,这门课程不仅可以锻炼自己的身体,培养气质,还可以了解中国博大精深的武术文化,在本学期我不仅学会了部分长拳,还锻炼了体质,了解了马步,虚步等动作的基本要领。虽然在4月份因为参加大学生篮球联赛而导致少上了好几堂课,觉得可惜,但是我会在课余时间继续学习武术这门课程。刚开始看到老师在前面进行动作演示,非常羡慕老师的动作,觉得非常的帅气,动作很有力度,并且非常连贯流畅。如今我们自己也学习的。
中国武术最基本的三种手型____ 、____、 _____,五种步型___ 、__ 、__、 __、 ___ 步形分别是,马步,虚步,弓步,仆步,歇步.手型分别是拳,柳叶掌,勾手.我也是练武术的,祝君成功。
三路长拳每一式教案的具体内容 初级长拳第三路预备势两脚并步站立,两臂垂于体侧。一、虚步亮掌1.右脚向右后方撤步,成左弓步;同时,右掌经右向前上方砍掌;左掌提至腰侧。2.重心移至右腿,右腿屈膝下蹲,成左虚步;同时,右掌经腰侧向右后、向上划弧,在头前上方抖腕成亮掌,左掌经胸前从右臂上向前穿出伸直,然后内旋向左后划弧成勾手,勾尖向上;眼视左方。学练要点:整个动作要求连贯,上体应随右手的变化向左、向右转动。二、并步对拳1.右腿蹬直,左腿提膝,脚尖向里扣。2.左脚向前落步,重心前移;左手勾变掌,经左腰侧向前穿出;同时,右臂外旋下落于左掌旁,两掌同高,掌心向上。3.右脚向前一大步,左脚向右脚并步。两臂下落,再向外、向上经胸前屈肘下按,两掌变拳,停于小腹前;眼视左侧。学练要点:提膝独立时大腿高于水平,对拳、并步、转头同时完成。第一段一、弓步冲拳左腿向左侧上一步,成左弓步;左臂向上、向左格打,收至腰侧,右拳向前冲出,高与肩平,成立拳;眼视右拳。攻防含义:假设对方用拳向我左侧击来,我迅速左转身顺势用前臂把拳格开,右拳击打对方腹部。学练要点:冲拳时尽量转腰顺肩。二、弹腿冲拳重心移至左腿,右腿屈膝提起,脚面绷直,猛力向前弹出。