如何促进新陈代谢 中国人锻炼身体的误区喜欢早上远动，其实最好的运动时间是8点到9点之间，平时多吃点蔬菜
如何促进新陈代谢？ 你好，你的情况想要加快新陈代谢，应多喝水勤排尿，可以加速新陈代谢，同时多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，忌辛辣食物，尽量保持大便通畅的较好。
多喝水就能促进身体新陈代谢吗 多喝水的好处：一、补充人体必需的水分。二、有利于稀释血液。三、有益于新陈代谢。（这个就是你的问题答案，其它废话是为了让你了解的更多，见谅）四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。五、可以通便。六、易食物的消化。七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。八、可以防眼干，避免视力快速下降。多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！以上只说了几点好处，实际上数不胜数。多喝水，保健康！一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情。
