散打怎样才能站实战式时放松，肩太紧了。我属于力量行的，站实战式时肩太紧，放松不了，打会实战就体力不行了，有什么办法解决么？楼主你好；1：最好找个人，对练．。
散打动作要领__ 散打腿击素质训练教程踢、打、摔、拿四大技法，其中腿法是主要技法。据统计在散打比赛中，腿法得分占7成以上。要想练出漂亮的腿击技术，加强腿部素质是必须的。踢腿的力量，出腿的速度以及腿部的柔韧和抗击能力，都决定着腿法的质量。散手-散打的基本技术实战姿势这一节我们讲实战姿势。实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临战运动姿势。它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有最佳的快速反应能力，利于快速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。实战姿势分为左实战式和右实战式。下面以左实战式为例：两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽。左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重心右移，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约90度，拳眼与鼻尖平行。右臂内曲约45度，拳置于脖前，两肘自然下垂并稍向里合，下颔内收，目视对方上体。步法第二部分步法。步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。以下步法均以左实战势为例。。
究竟散打的实战性能如何？？？ 主要还是要看个人的修为~和经验~，过去传统武术~也很着中实战性~，讲求的是一击毙杀~，比如，清末民国时的八极拳宗师神枪李书文~就是打遍天下无敌手~，和人比武过着~都是一。
