室内来回跑的工作我是室内设计师在装饰公司工作公司老板跑了签了合同的客户现在如何解决

2021-04-08知识10

一天在室内跑一百个来回对耐力有用吗大约是两千米耐力是以时间来衡量的，不是距离。建议室外跑（空气差的建议健身房），每当累的时候，再坚持10分钟，长此以往，才能修练耐力

每天在室内来回跑步30分钟可以减肥吗您好，对于减肥来说，跑步是最好的运动，但是必须你跑步的强度达到了靶心率，持续时间超过半小时，才有好的效果。在室内只要跑的强度达到了，也能减肥。除了运动以外，饮食。