如何让自己平静下来 这是一个周期，一段时间我可以非常专注的学习，充满理想，可是一段时间后会因为一些意外的诱因开始烦躁，不能专注的干任何事情，只能跑到网吧坐着，甚至跑到网吧也不知道该干什么。
有什么方法可以让人心情安静下来 。。 猪，你要找出让你不安静的原因啊，这种才可以治疗 追问：原因很多 总感觉太烦躁了 比如我现在要考驾照 看书老看不进去没事做的时候宁愿拿起手机东搞搞西搞搞 一看书头就痛.回答：我浪个觉得你是没得生活目标得哦，考驾照 的书考前临时看看就好，我看你是一天闲得慌闲出来的 追问：哪能闲的荒嘛一天上班8个小时 有时候还要加班 晚上还要给我爸 洗衣服 洗完 买菜(把我当我妈处理了)这日子能叫闲？
怎么样才能让烦躁不安的人安静下来？ 当心情不好很郁闷时，怎么办？如何好起来呢？一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。1．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环e68a84e799bee5baa6e79fa5e9819331333335303564及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到。
