为什么说脂肪是运动中最重要的供能物质 因为脂肪是运动中最重要的2113能5261源物质，脂肪与运动员的耐力有4102关，运动时骨骼肌摄取与利用酮体1653的能力提高.如马拉松的后程，脂肪供能可占总能耗的90％左右。脂肪作为能源物质，其优于糖的特点是储存量大，脂肪以无水形式储存，而糖原以水化合物的形式储存，脂肪储能具有体积小的特点。脂肪是人体储存热量，维持健康，构成组织细胞所必需的基本营养物质，也是人体组织细胞的重要组成部分，同时还是从事耐力运动时的主要能源。它沉积于皮下和脏器之间，有保护内脏器官、隔热，保温、防止热量散失，保持正常体温、促进食欲的作用。另外，脂肪细胞还能产生一种类似激素的蛋白质，能够对入侵的病毒作出反应，所起的作用很像抗病免疫细胞。脂肪细胞能够帮助胰岛素调节人体的血糖水平，同时还能帮助免疫系统对癌细胞作出反应。因此，拥有适量脂肪，有益于提高人体的免疫功能。扩展资料：脂肪由碳、氢、氧三种元素组成，有的还含有少量的氦和磷。由于它是由一分子甘油和三分子脂肪酸脱水缩合而成，故又称甘油三酯。脂肪的主要成分有两大类，即油脂（脂肪）和类脂（脂肪酸和醇类生成的脂）。脂肪的作用。供给热能，保护皮肤内脏（在心、肾周围沉积形成脂肪垫起到。
脂肪84%是随呼吸排出， 那么有氧运动越强烈， 呼吸越快速， 脂肪排出就更多吗？ 我看见其他人在知乎上回答说：\"在低强度活动时，脂肪供能比例相对高，糖供能比例相对低；在高强度活动…
健身后到底需不需要吃糖？胰岛素会囤积脂肪还是分解脂肪？ SO，QUESTION。哪个是正确的！健身时&健身后！到底要不要吃糖！胰岛素到底会囤积脂肪还是分解脂肪！健身时&健身后！到底要不要吃糖！补充糖分与否要分情况 以耐力训练为主的。
