晚上运动还是早上，运动完后多久才可以喝水 晚上早上运动区别不大，看自己的时间了，喝水可以在锻炼途中喝，少量多次，最好喝运动饮料或电解质饮料，这样可以补充丢失的电解质。
晚上跑完步后可以喝水吗？ 尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述睡前不要大量饮水就好。正常喝水当然可以。再就是睡觉前不要剧烈运动，可以选择下午或者早上。
晚上运动完喝很多水会不会影响减肥 晚上运动完后喝水不会影响减肥的，但是喝很多水或者马上喝都是62616964757a686964616fe78988e69d8331333337616532不正确的做法。第一，解释一下喝水不会影响减肥的原因：很多人认为运动完后喝水会影响减肥，其实是个误区，主要就是感觉运动完不喝水，体重似乎下降了比较多，一喝水，体重就没有什么下降了，或者有的人因为晚上喝水后第二天脸会很肿。似乎大家对减掉脂肪和体重下降，还是有点混淆。我们的体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的。水分占了大概百分之六七十呢。一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20%。运动后喝点水体重就回升，也不是说运动减肥没有效果。每次运动能减掉的脂肪只有一点点，至少要连续两周以上才能看到明显的效果。第二，关于运动后喝水量及喝水时间的知识：人在运动后会导致人体内的水分和盐分的丢失，应当及时给予补充水分，达到保持人体体液平衡的目的。所以在晚上运动减肥后应该进行补水，这样才能够保证夜间身体对水的需求。但是应该注意不能进行太多的。
