要说这身体的休养，这身体的健康，我想大家应该多吃从这运动和饮食上来着手，运动就不用多说了，不过这饮食大家真的应该注意一下，让自己多吃着点可以抗癌防癌的食物，这样就可以将体内那些毒素赶出去了，现在就看看吃点什么好。
食物一：胡萝卜
生活中很多人都喜欢吃胡萝卜，因为胡萝卜不仅味道美味，而且还具有一定的防癌效果，这是因为胡萝卜富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，因此，可以有效地预防肺癌的发生，甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。所以大家日常不妨可以多吃。
食物二：菠菜
要说起来，菠菜也是一种很好的蔬菜，里面还有丰富的叶黄素和玉米黄素、铁等等这些物质，它们可以提高我们的免疫力，还可以补气血，也可以养胃，还能清除体内细菌垃圾，抑制体内癌细胞的增长，所以说平时应该多吃着点才是。
食物三：香菇
其实蛮不错的，到是可以多吃着点，可以做成不同的花样的好食物，还有大家也要知道，这香菇里面可是含有大量的多糖，核糖核酸等，就它们可以增强人体免疫力，防癌范围广呢，所以啊，应该多吃着点才好。
食物四：红枣
现在很多老人还有女人们都比较喜欢吃的红枣，而且多吃着点红枣对身体会很好，要知道这红枣中含有非常丰富的铁元素，可以补充气血，让女人的气血更加的充足，而且可以让女人的气色更好一些，经常吃大枣还能够预防肠癌和胃癌。尤其是对于生活中饮食不规律的人群，还有脾胃比较虚弱的人群，都可以多吃一些大枣，它们是可以保护我们的肠胃呢，还可以清理肠胃内细菌毒素的呢。
俗话说得好，笑一笑，十年少，经常保持愉快的心情，能够提高人体免疫力，有利于健康长寿；而负面的情绪，可致神经和内分泌功能紊乱，免疫力下降，会发生多种生理和心理疾病。
