要怎样做运动才能使肚子上的肉减少 仰卧起坐 每天坚持锻炼 少吃肥腻的肉类东西 多吃水果
每天都坚持运动，但是肚子上的肉减不下去，是为什么？ 只能说还是摄入的能量大于你的消耗，想减的话，只有在增加现有运动量的同时，减少摄入，多吃蔬菜，高蛋白的食物，热量控制，注意摄入，坚持下去就会有效果
不运动，怎么减少脸上的肉？怎样减少肚子上的肉？ 每顿饭注意量，先吃菜，再吃饭，不要吃太多饭。但是每样要营养均衡。有个非常好的方法给你，每天跳绳（不用绳子），空跳就可以啦，双脚跳、左右跳、前后跳、双腿交换跳。500—800个左右，循序渐进，贵在坚持，2周可以瘦一些，每天只要15分钟。
