请问练内家拳腹式呼吸逆势还是顺势 你好，内家拳的呼吸方式还以顺其自然为宜。以太极为例，在习练过程中讲究松静自然，目的就是去掉一些主观的、自以为是的动作和勉强的发力模式，以建立一个内外协调的运动体系。在这个过程中，呼吸当然也要避免刻意、紧张和不自然。以我的拙见，就像万事万物都遵循对立统一的规律，武术到最后也应当是一样，回归自然朴素，举手投足，自然而然的发挥效力才是最高的境界。我接触过几位内家拳造诣很深的老前辈，内家拳在他们的演绎下，不过普通举手投足的简单动作，却有各种神奇效果，真的是打人如亲嘴，打人如走路，没见他们怎么蹿高就低，力拔千斤，更别说强调呼吸方法。对于呼吸的问提，我也曾请教过他们，无不让我顺其自然的。有句话讲，'像呼吸一样自然'。可见呼吸是最自然的事，就莫要勉强它了。一家之言，仅供参考。
内家拳或心法 给你来点少林的基本练气口诀吧！对于健身是很有效果的：少寺长灯明四季禅影伴灯靠真气谷水只能润肌肤唯有真气维身力气功练成三妙皆一静二松三匀细静皆心空独有一万物如石沉海底松皆放肌如流沙血随气运缓缓下呼吸深长细匀细长短相等豪不差这是基本的口诀，可以作为学习气功的出发点，只要不违背它，怎么也不会出现什么问题的！好好练吧！内家拳，建议学太极，健身效果相当好的！
我非常想学武术，但自幼体弱多病，医生建议我了解气功和内家拳，最近想自学战桩， 建议你以导引为主的气功为主。如果体质弱的话。太激烈的拳术就不会太适合，可是类似与五禽戏八段锦易筋经之类的气功导引术就非常合适。如果练习拳法的话也要以内家拳为主。看你当地有没有好的师傅，如果有的话可以去学习。希望能对你有帮助。
