感觉自己很瘦弱，如何变得强壮一些？ 在现如今这样的一2113个社会中，虽然说普遍的大众审5261美，都还是以瘦4102为美的，但是这主1653要是针对很多女性朋友的，女孩子如果瘦一点的话，就会比较好看。那对于我们广大的男性朋友来说，虽然也有人会觉得瘦瘦的男孩子好看，但是小编还是觉得身上有些肌肉，有点力量的男孩子才是比较完美，比较好看的。因为一个非常瘦的男孩子，看起来应该是比较阴柔的，比较没有力量的，这样的形象对于以力量为象征的男性朋友来说，是比较不符合的。所以，小编认为，我们男性朋友就不能够太瘦，身上必须要有一些肌肉，可以不用太多，但是最起码能够用肉眼看得见，起码得有一些围度才好。只有我们男性朋友身上有些许肌肉了，身体变得壮实了，身体的力量也得到增加了，如此才能够更加符合一名阳刚男性的标准。那我们男性朋友该如何变壮呢，如何从一个瘦子变成一个比较壮实的壮汉呢？回到我们的题目，也就是从瘦子到壮汉需要几步呢？答案在小编看来，应该就是两步。首先，第一步就是要增强自己的力量，让自己的肌肉力量得到提升，让我们可以举起更大的重量，拉起更大的重量，以及蹲起更大的重量。增加自己身体肌肉力量的训练，是比较简单的，那就是大重量的训练，所谓的大重量。
我觉得自己长的太瘦弱了，有什么办法让我看起来强壮一点？ 健康建议：1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～3.多参加体育锻炼，多运动才会壮的！4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。5.注意休息，尽量不要熬夜.
男17，比较瘦弱，怎么让自己变得身体强壮 中学生正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于。
