如何纠正“攒拳怒目增气力“中直肘及旋腕不充分的问题？ 攒拳怒目增气力的作用

攒拳怒目增气力该怎么练？ 两腿开立，屈膝呈骑马势，两手握拳放在腰间，拳心向上。右拳向前方 平击，臂随而伸直，同时左拳用力紧握，左肘向后挺，两眼睁大，向前虎视。左右交替进行。击拳呼气，收拳。

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攒拳怒目增气力口令是什么？马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前；拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋；吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳；两拳收回胸前抱，收脚？

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