防晒。（示意图／CFP）
文／国泰综合医院皮肤科主治医师俞佑
炎炎夏日是适合全家出游，享受碧海蓝天的好时机。不过，毒辣的太阳伴随令人闻之色变的紫外线，总是容易让人扫了兴致。皮肤科医师教您几个妙招，让您享受夏日的愉悦，又能保护好您的皮肤。
夏日防晒的四大要点
一、 注意遮荫
阳光最强的时间是上午10点到下午4点。在这段期间，应尽量在大太阳底下进行户外活动。如果要的话，也要尽量找遮荫的地方。
二、 穿着保护的衣物
长袖长裤的衣物、宽边草帽和太阳眼镜都是夏日良伴。现在市面上有很多防晒衣物，不会过于闷热，可以谨慎选用。
三、 涂抹防晒产品
凡是在户外活动，每2小时就要补擦一次防晒。防晒产品的选用必须看清楚产品上面的标示。紫外线分为A光及B光。紫外线B光波长较短，穿透皮肤能力较弱，容易引起晒伤和晒红。对于B光的防护，一般会以SPF (Sun Protection Factor)来标示。皮肤科医师一般建议选用SPF 30以上的产品为宜。紫外线A光波长较长，穿透皮肤能力较强，容易造成皮肤老化及致癌。
对于A光的防护，世界各国则没有统一的标示方法。如果是美国的保养品，应选用标示为Broad Spectrum的产品才能有效防护A光。如果是欧洲的保养品，常用Boot’s Star(星星)来标示，应选用4颗星以上的产品。至于日韩系的保养品，常用PA值(+号)来标示，应选用+++以上的产品，才能有效防护A光。另外如果要进行水上活动，则建议要选用标示有Water Resistant的产品，通常标示为40分钟或80分钟，时间到了就应该再补擦，才能有效阻绝阳光对皮肤的伤害。
四、 注意危险区域
水面、沙滩和雪地会反射阳光，造成额外的曝晒，需要加强防护。
小朋友防晒以物理遮蔽为主。（图／记者周宸亘摄）
婴儿的皮肤比成人来得敏感，家长应该怎么样保护小孩? 是否有特别该注意的地方或是不同的防晒方式?
宝宝的皮肤比成人更为脆弱，可抵御阳光中紫外线伤害的黑色素含量也较成人为低，因此更容易晒伤。美国食品药物管理局(FDA)并不建议将防晒产品擦在未满6个月的宝宝身上，主要是因为婴儿皮肤的成熟度不如成人，且表面积除以体重的比例较高，导致宝宝较容易受到防晒品中化学成分的影响。
最好的方式就是物理式的遮蔽，譬如将孩子放在有遮荫的地方。婴儿车推出门的时候，记得把遮篷拉上，或着加装一把小伞。穿着宽边帽、长袖长裤等等也都可以。6个月大以上的孩子则可以涂抹纯物理的防晒产品(氧化锌或二氧化钛的成分)。
孩子最容易晒伤的部位是凸出的暴露部位，如头皮(宝宝的头发较稀疏)、鼻头、耳朵、下巴以及后颈部等等。这些地方都需要加强防晒产品的涂抹。
夏日防晒要做好。（图／记者李毓康摄）
晒伤的症状是什么?紫外线又会对皮肤造成哪些伤害?
晒伤的症状通常发生在过度曝晒的数小时之后。一开始是发红、发热、一碰到就痛，之后数日之间则会变黑、脱皮、奇痒无比，整个过程需要数天到两个星期。
过度的紫外线曝晒除了晒伤和晒黑之外，还会加速皮肤老化(如皱纹、晒斑、老人斑等色素不均)以及诱发皮肤癌的生成。
如何治疗晒伤
1.取一条干净的毛巾或纸巾，以冷水浸透后冷敷在晒伤的地方，每次10-15分钟，一天可重复3-4次。
2.用芦荟露或低过敏性的保湿产品舒缓。
3.皮肤科医师可能会开立一些温和的类固醇类药膏或口服消炎药、抗组织胺来舒缓晒伤后的刺、痒、疼痛感。
