健脾祛湿的方法 健脾利湿的方法：第一、锻炼、运动。中医认为脾主肌肉四肢，所以，多做动，可以起到健脾利湿的目地。第二、饮食调节。中医认为，导致脾虚的因素主要是饮食不节，嗜食辛辣、。
运动可以健脾祛湿吗？ 运动是加速体内液体循环流动的有效途径，运动时人的气血被调动，血气流通则气血旺盛，我们脾脏的负担相应减轻，能够有效去除体内的湿气，缓解我们困顿的症状。比如现在人常见的颈椎病，失眠等等，常见的亚健康状态，有没有一些健身方法，可以治愈呢？都在讨论范围内，有兴趣的朋友，大家一起来探讨一下。有通过健身治愈了的朋友，请分享一下方法和经验。运动祛湿的方法，99%的人都弄错了从中医角度来说，祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓。满身大汗，就是如水流漓；蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。汗出多了，毛孔大开，外界潮湿之气，更加容易入体。且《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。所以，快步走、泡脚是很好的方法，出汗不多，刚刚好。除了运动祛湿，很多人喝红豆薏米祛湿其实也不对很多人一提起祛湿，就马上举手说“薏米红豆粥”，确实，对于一般的湿气，这个有用；但如果是湿气重，甚至是脾虚湿气重，那就必须是芡实薏仁茶。为什么呢？我们先来看看它们的功效。薏米仁有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气的作用；红豆(注意中医里的红豆。
运动可以健脾，祛湿么？ 运动健脾：年轻人可以多散步、跑步、爬山，老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。我们看这面脾经的位置…
