怎样才能每天都大便？ 对于有便秘的人群而言，每天能够大便一次是很奢侈的事情。要想每天能够消除便秘，可以使用以下方法来实现：一，保持饮食的清淡和纤维化很多人在生活中，因为吃的太过于精细，摄入的食材中纤维太少，在胃内就被消化分解了，这些食物的残渣进入腔肠后再吃被吸收分解，所剩下的食物残渣基本上寥寥无几了，构不成对大肠和肛门的压力，所以，就没有便意了。要消除上述因素，建议是食物的结构上面进行科学的调整，少吃精细的食物，多吃粗纤维的食物，例如叶菜类中的大白菜，油菜，芹菜等。这些食物的粗纤维多，胃肠也不能够彻底的消化吸收，食物残渣多，因而会有润肠的功效，也能够构成对腔肠的压力，自然就会有大便排出了。类似的食物还有食用菌类，具有润肠通便的功效。二，保持每天喝水足量因为体内新陈代谢需要水分的参与，如果不能够饮用足够的水来补充体液循环，就会造成腔肠缺水，润滑性变差，所以就会导致大便干燥，所以就会产生便秘了。三，食用有润肠通便的功能性食物除了多食用含有粗纤维的植物之外，很多的浆果也会有很好的通便功效，如苹果，梨等，蜂蜜等也有类似功效。四，养成每天按时大便的习惯建立起一个有规律的生物钟对于排便是很重要的。一般可以在早晨。
怎样才能天天排大便？ 对付便秘十七2113计：1）定时上厕，养成早晨5261起床后排便的习惯，入厕4102前喝凉开水(内加入7-8滴米醋)，没有便意，也要1653耐心地坚持，养成习惯。这一点很重要；2）多补充纤维素高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。3）少喝茶，茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用，会使大便干结，引起便秘或加重便秘。改用决明子（微炒）开水冲泡喝或用莱菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便；4）.避免大卧久坐，多做运动，尤其要走；5）尽量不服抗生素，保护肠道益生菌；6）多食有油脂的干果种仁，例如水煮花生、核桃；7）.吃钙片的同时要服酸奶（补充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代缓泻剂，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便；9）避免辛辣食物，不吃山药；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少于40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，并增强肠蠕动，显著缩短排便时间；11）多吃香蕉和梨，无花果、梅脯、火龙果、猕猴桃等水果。12）把稍老的萝卜或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小时以上服用。13）红薯叶250克，加油、盐炒熟，一天两次，可治便秘。14）生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，治大便不通。15）治老年人习惯性便秘：何首乌、火麻仁、黑。
怎样可以每天都排便？ 多吃蔬菜水果，粗娘，不要太精细了。然后每天多喝水，在就是养成定时排便的习惯
